Wyjdź z błędnego koła diet
Odzyskaj kontrolę nad jedzeniem – bez restrykcji, bez poczucia winy.
Masz dość ciągłych diet, zaczynania od nowa i myślenia tylko o jedzeniu? Chcesz poprawić swoje zdrowie, schudnąć i wypracować trwałe nawyki żywieniowe?
Jesteś we właściwym miejscu!
Czym się zajmuję?
Moim głównym celem jest pomoc w naprawieniu Twojej relacji z jedzeniem. Wspólnie poszukamy przyczyn Twoich trudności — niezależnie od tego, czy zmagasz się z kompulsywnym jedzeniem, zajadaniem stresu i emocji, restrykcjami, objadaniem się, czy po prostu czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem nie jest taka, jakiej byś chciała/chciał.
Pomogę Ci wyjść z błędnego koła modnych diet oraz uwolnić się od ciągłego myślenia o jedzeniu. Pokażę Ci, jak wprowadzać nawyki, które zostaną z Tobą na długo — także po zakończeniu naszej współpracy.
Indywidualne podejście
Plan dopasowany do Ciebie — Twoich potrzeb, stylu życia, stanu zdrowia i możliwości. Nie narzucam gotowych schematów ani sztywnych diet. Wspólnie szukamy rozwiązań, które są realistyczne, skuteczne i możliwe do utrzymania na co dzień, tak aby zmiany służyły Ci długofalowo, a nie tylko „na chwilę”.
To Ty ustalasz cel i tempo
Pracujemy w rytmie dopasowanym do Ciebie i Twojego życia. Wspólnie określamy realny cel, a tempo zmian dostosowujemy tak, aby były komfortowe i możliwe do utrzymania bez presji i poczucia wyrzeczeń.
Odżywcze posiłki dopasowane do Twoich potrzeb
Plan posiłków stworzony specjalnie dla Ciebie, uwzględniający to, co lubisz i czego potrzebuje Twój organizm. Bez sztywnych zakazów i presji — jedzenie ma dodawać energii, a nie stresować.
Jak pracuję?
Współpraca psychodietetyczna
To współpraca dla osób, które mają za sobą wiele diet i chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale czują, że problem nie tkwi wyłącznie w wiedzy o zdrowym odżywianiu, czy samym jedzeniu. Pomaga lepiej zrozumieć swoje relacje z jedzeniem, poradzić sobie z jedzeniem pod wpływem emocji, odzyskać kontrolę nad jedzeniem oraz nauczyć się rozpoznawać sygnały głodu i sytości. Dzięki temu możesz podejmować świadome i samodzielne decyzje żywieniowe, bazując na potrzebach oraz sygnałach wysyłanych przez Twój organizm, zamiast na sztywnych zasadach czy kolejnych dietach.
Współpraca z planem
To współpraca dla osób, które chcą odżywiać się lepiej, ale nie chcą tracić czasu na planowanie posiłków. Jeśli brakuje Ci pomysłów na zdrowe i różnorodne dania, nie wiesz, jak komponować pełnowartościowe posiłki, masz trudność z rozpoznawaniem sygnałów głodu i sytości lub potrzebujesz jasnych wskazówek żywieniowych, indywidualny jadłospis będzie dobrym rozwiązaniem.
Otrzymasz indywidualnie dopasowany jadłospis, który ułatwi codzienne wybory żywieniowe, pomoże osiągnąć Twój cel i stopniowo wypracować zdrowe nawyki.
Co mówią moi Klienci
Masz pytanie?
Napisz do mnie!
